Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Интересный рецепт приготовления нежных тефтелей из куриного фарша с добавлением сыра и тёртой тыквы. Тефтели тушатся в соусе из тыквы и томатного пюре, за счёт чего становятся невероятно сочными. Соус получается с приятным вкусом и ароматом и удачно гармонирует с тефтелями. Кроме того, соус прекрасно подчеркнёт вкус любого гарнира.

Продукты

Куриное филе — 250 г

Тыква — 250 г

Сыр твёрдый — 70 г

Хлопья овсяные — 1 ст. ложка

Лук репчатый — 50 г (0,5 шт.)

Петрушка свежая — 4 г (1-2 веточки)

Помидоры — 300 г (3 шт.)

Яйцо — 1 шт.

Чеснок — 1 зубчик

Сахар — 2 щепотки

Соль — 2 щепотки (по вкусу)

Перец чёрный молотый — щепотка (по вкусу)

Масло растительное — 2 ст. ложки

Пошаговый фото рецепт

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Подготовьте все необходимые продукты.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Лук очистите.
Куриное филе и очищенный лук крупно нарежьте.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Отправьте куриное мясо с луком в чашу блендера.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

При помощи насадки «нож» перебейте в фарш.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

У петрушки срежьте стебли, а листики мелко нарежьте.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Натрите сыр на мелкой тёрке.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Тыкву очистите от кожицы и рыхлой части с семенами и также натрите на мелкой тёрке. Натёртую тыкву поделите на две части. Одну часть отложите на тарелку, она понадобится для приготовления соуса.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Смешайте в миске куриный фарш с луком, натёртые сыр и тыкву, петрушку и овсяные хлопья.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Вбейте яйцо, добавьте по щепотке соли и молотого перца.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Перемешайте фарш для тефтелей.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Помидоры промойте, отправьте на минуту в миску с кипятком. Потом обдайте помидоры ледяной водой, снимите кожицу. Крупно нарежьте помидоры, отправьте в чашу блендера и перекрутите в пюре.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

В сковороде разогрейте растительное масло, выложите оставшуюся тыкву и обжарьте 1-2 минуты.
Чеснок очистите, мелко нарежьте и добавьте к тыкве.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Влейте томатное пюре, всыпьте немного сахара и посолите (щепотка). Тушите содержимое сковороды на медленном огне 3-5 минут.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Смоченными в воде руками слепите из фарша круглые тефтели (у меня получилось 11 шт.) и выложите их в кипящий соус.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Тушите тефтели под крышкой на медленном огне 20 минут, до готовности.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Готовые куриные тефтели с тыквой и сыром в овощном соусе подавайте к столу в горячем виде с любым гарниром. У меня — отварной рис. Вкусно будет и с отварным картофелем.

Куриные тефтели с тыквой и сыром в томатном соусе

Приятного аппетита!

Источник: russianfood.com